• Диета Мам

    Сбалансированное питание для беременных женщин

    Питание будущей мамы заслуживает самого пристального внимания. Специалисты не перестают делать акцент на том, что питание беременной женщины должно быть полноценным, сбалансированным, насыщенным полезными веществами и отвечать индивидуальным особенностям беременной женщины .

    Роль ежедневного рациона переоценить сложно, ведь во многом благодаря ему малыш развивается в соответствии с природными нормами, а его мама легко переносит возможные тяготы «интересного» положения.

    С помощью сбалансированного питания можно влиять на обменные процессы организма беременной женщины и будущего малыша, вызывая тем самым необходимые «эффекты». Например, справиться с токсикозом. насытить тело энергией, победить усталость и хандру. А развивающемуся малышу подарить крепкий иммунитет и повлиять на степень его будущей умственной активности.

    Потребность беременной женщины в витаминах

    Для нормального процесса жизнеобеспечения человека необходимы органические вещества (витамины). не имеющие питательной ценности, но принимающие активное участие в поддержании основных физиологических функций в организме. Потребность в витаминах у женщин возрастает во время беременности и лактации в 1,5 раза. Повышенная потребность в микронутриентах в эти периоды обусловлена интенсивной работой эндокринных органов женского организма, обмена веществ, а также передачей части микронутриентов плоду, потерями во время родов с плацентой и амниотической жидкостью, а во время лактации — с молоком. Дефицит некоторых витаминов в организме беременной женщины является фактором риска развития врожденных пороков у плода, преждевременных родов, рождения детей с малой массой тела, возникновения алиментарно-зависимых состояний у детей раннего возраста.

    Заболевания и состояния организма, связанные с дефицитом микроэлементов